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打乒乓球膝盖痛如何办

方法一：站桩（也就是蹲马步）练习。张乐伟给记者示范了站桩动作，双脚分开站立，与肩同宽，切忌分开过宽，双腿稍下蹲，膝盖不要超过足尖，一定要收腹敛臀，动作正确就能感觉膝关节以上大腿前部肌肉吃力。每天抽空就练几次站桩。

1、业余打乒乓球约两年,大家或腰痛,或膝盖疼,肘关节疼,请教缘故

球会出众多汗,而且运动完之后,肌肉仍然比较热,这时我们应该多护理自己的膝盖,尽量缩减膝盖受寒的几率,看专业运动员这些就做得很好。

2、打乒乓球膝盖疼

网友分享：多补钙，可能你的膝关节有些脆弱，不要打退堂鼓，你的身高跟这个有何干系？加油！。

3、打乒乓球后膝盖痛

网友分享：我也有这种状况，大概是由于地板硬鞋底也硬，打多了就容易膝盖痛。特殊是在水泥地或者瓷砖地上，特殊容易伤膝盖。建议带个护膝，换个软点的鞋，比如篮球鞋，再或者铺上地胶。要不然就是发力不好，扭着了，要加快治疗的。

4、乒乓球运动膝盖受伤的缘故

乒乓球运动膝盖受伤之致伤缘故 打球前筹备活动补充分 任何运动之前的筹备职业都很重要,在打乒乓球前热身运动是不行缺少的环节。然而有些人认为乒乓球不是剧烈运就省略了做热身运动的环节,直接进行训练甚至是和球友切磋,这是特别。

5、打乒乓球时刻长了,感觉膝盖不舒适,如何治疗

若果你依旧新手的话，出现膝盖不舒适是很正常的现象，只需休息几天，用用冷热敷的方法就可以了，先用冷的毛巾敷在膝盖，接着再用热的毛巾敷在膝盖，如此重复即便就可以了，你的膝盖很快就会好的啦 。

6、打乒乓球对膝盖的危害 打乒乓球膝盖痛

由于乒乓球对腰、腿、胳膊的协作度要求较高,因此乒乓球运动毁伤的多发部位为腰部、肩部和膝部,其中,膝关节的毁伤比率超过30%。膝关节受伤主要是由于频繁屈膝、起立、前后左右跳动造成的，属于职业劳损。业余爱慕者一般。

7、打乒乓球膝盖疼

网友分享：很正常，不必管，没事的 你1米72还怕没得高？我1米5多都不怕，你怕何 哥我20多了，你还年轻，怕何物品 这都是正常的训练后遗症 。

8、打乒乓球 膝盖疼肿

网友分享：主要是肌肉力气不足造成的，得通过练习膝盖部肌肉力气来缓解。背靠在一堵墙上，半蹲呈蹲马步型，可依据状况调整蹲的深浅，一次练几分钟即可，坚持半个月每天练，以后就会好众多 。

9、膝盖打乒乓球扭伤 何药膏比较好 云南白药如何样

云南白药对外伤效果很好，扭伤的话，需要攃涂红花油 。

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