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俯卧撑做多了看起来有些驼背如何办？

只要在训练时多重视均衡训练就可以了，其实有众多训练者在前期都会遇到像你遇到的这种状况，由于训练新手对于综合训练不够了解，往往是看到胸肌好看或者腹肌好看，练出来够性感，因此在训练时就舍命的练某一单一肌群，造成肌群。

1、健身时训练哪些背部肌肉可以纠正驼背的体态？

1）手扶墙压胸腰练习 距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应屡屡性练习，以使少年孩子渐渐形成挺胸拔背的姿势。（2）两臂翻握挺胸腰练习 。

2、怎样练习矫正背部弯曲？驼背，猫背？

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简易的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特平时训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上）。

3、听说练习背部的肌肉可以矫正驼背，那应该这样练啊？

临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的规则是增强背肌的力气，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其详细的方法如下：（1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由。

4、驼背如何矫正

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5、如何才能不驼背，一不注意背就弯了，有何方法让背挺直

做瑜伽动作塑形。坚持正确的瑜伽习练，对塑形和改善体态气质方面的影响会特别显著。尽量睡硬板床。睡硬板床可以保证脊椎睡眠时能够保持平直，睡觉的姿势也很重要，侧睡容易加大畸形，实行俯卧、仰卧的姿势睡觉更好。

6、如何改善驼背让背挺直起来呢？

矫正驼背训练将自己的后背贴近墙面，坚持5-10分钟，每天试着做三组。仰卧在平板的地方，可以是地面也可以是硬床铺，全身放松，双肩舒展，休息的同时，矫正驼背。同学可以贴着椅子，上身和腿呈90度直角，长期以往，

7、驼背怎样矫正？

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8、想要改善弯腰驼背，如何训练才有效果呢？

练习方法：A。 仰卧开始，先做轮式标准式，让脊柱后弯， 背部延展，双腿、两手支撑身体呈现一个拱形，全身紧绷保持姿势；B。 左脚脚尖踮起，有图向上抬离开地面，在空中屈膝，膝盖朝向前方，右小腿与左大腿一个路线，脚尖绷紧。

9、怎样纠正驼背？

驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。 临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的规则是增强背肌的力气，挺伸躯干的长。 如何纠正驼背的练习方法？哈哈，好办。若果你真心想将自己的身体练习。

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