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六字诀动作详解

松腕摆臂一字平， 掌贴腰眼下滑行，口吐吹字手前摆，掌心向内与脐平。吹字与肾相对应，动作天然莫僵硬，两手对腰摩腹部，预防衰老增功能。嘻字诀 掌背相对提至胸，外开上举成弧形，屈肘下按吐嘻字，气出槽牙边隙中。

1、民族体育总局六字诀口令

民族体育总局六字诀口令如下：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。六字诀具有五行五音五脏的对应联系：呵为舌音正对应于心——火。呼为喉音正对应于脾——土。吹为唇音正对应于肾——水。嘘（嘻）为牙音正对应于。

2、健身气功六字诀带口令

健身气功六字诀——嘻：双手高举过头，握拳。抬头，两眼看拳，双手向上用力打30～50拳后，吐气时发“嘻”字音。一般要念“嘻”字6遍。发“嘻”字音可以理气调气，以治三焦烦热。三焦主命门相火，为六腑中最大之腑。

3、健身气功六字诀口令

嘘字诀：吸气，两手分开、掌心向上，缓缓收至腰间，小指轻贴腰际，两脚不动，身体左转90度，同时，右掌由腰间缓缓向左前方穿出，与肩同高，吐嘘字音，眼睛渐渐睁大，目视前方。右掌收回腰间，身体转正，目视前下方。

4、民族体育总局六字诀

当令气声诸字，吹、呼、嘘、呵、唏、_吐之”。可以看出，这里六字诀的练习次序是吹、呼、嘘、呵、唏、_，其对应的脏腑为：吹呼对应心、嘘对应肺、呵对应肝、唏对应脾。练习时要“气声逐字”，是要出声的 。

5、呼吸六字诀

六字诀全套练习每个字做六次呼吸，早晚各练三遍，日久必见功效。（六字诀因历代流传，版本较多。2003年中国民族体育总局把重新编排后的六字诀等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广，其发音标注为 xū _ hē _ hū 。

6、健身气功六字诀口令

健身气功六字诀口令是：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。健身气功·六字诀是以呼吸吐纳为主，同时协作嘘、呵、呼、呬、吹、嘻6种奇特的吐音方法，并辅以相应简易的肢体动作和意念，来调整肝、心、脾、肺、肾、三焦乃至全身的。

7、健身气功六字诀

它是以呼吸吐纳为主，同时协作嘘呵。健身气功六字诀口令一个极简易又很古老的功法，其中的六字即“嘘呵呼咽吹嘻”经过这些口型呼此六字，其发音所产生的气流震荡能激发相应器官肝心脾。健身气功六字诀是民族体育总局气功。

8、六字诀是哪六个字

六字诀是嘘、呵、呼、丝、吹、唏六个字。

9、六字诀气功的正确方法 健身气功六字诀口令的方法

六字诀气功是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。六字诀的六字，即呵、呼、呬、吹、嘘、嘻六字，分别对应脏腑中肝，心，肺，肾，脾和三焦体系。练习讲究中天然吸气，鼓动脏腑吹气读字。每个字练六遍，

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